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Lo sport come soluzione per il diabete

Lo sport come soluzione per il diabete

Il finlandese Diabetes Prevention Study che ha in stabilito le quantità minime di esercizio fisico per prevenire la malattia: basterebbero infatti 150 minuti a settimana. 

L’attività sportiva indicata più efficace è quella mista, tra resistenza e potenza. Nello specifico tra una corsetta, una passeggiata in bici o anche una camminata veloce, in combinazione con altra attività quale bici in salita, corsa a scatti veloci, sollevamento pesi.

I terapisti indicano che l’attività deve essere costante nel tempo e almeno per 150 minuti a settimana, 30 minuti per cinque giorni a settimana o 50 minuti per tre sessioni.

Fonte: Il rischio diminuisce con 150 minuti di sport a settimana

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