Author: Staff

Le precauzioni per contrastare le contratture muscolari non sono mai troppe, cerchiamo di capire insieme quanto lo stretching possa essere di aiuto. La cautela e le opinioni estremamente diverse sull'efficacia di un allenamento di allungamento come elemento di prevenzione dai traumi sportivi, come ad esempio lo stiramento...

La pratica sportiva può rafforzare il sistema immunitario   Inizio scrivendo questo articolo con una massima di Shopenhauer: "La salute non è tutto, ma tutto è nulla senza la salute" Ma quanto è vera questa frase? Ci rendiamo conto di quanto sia importante la salute solo quando ci...

ALLENAMENTO DI COSTRUZIONE MUSCOLARE   Un allenamento di costruzione muscolare può servire, con scopi diversi, per il settore del fitness, del body building, ma anche per lo sport di alto livello. Nel fitness, attraverso l'ipertrofia muscolare si ottiene l'obbiettivo di un aumento del peso e della massa muscolare.  Nel...

L'allenamento pliometrico viene anche definito allenamento dell'elasticità, allenamento della reattività o reattivo, allenamento eccentrico.   Dal punto di vista della fisiologia muscolare l'allenamento sfrutta i momenti di ciclo allungamento-accorciamento e le componenti elastiche del muscolo. L'importanza della pre-attivazione sta da un lato nella sensibilizzazione ottimale dei fusi muscolari e dall'altro...

La Aso, Amaury Sport Organisation, società organizzatrice del Tour de France, ha annunciato il ritiro dal calendario elite dell'Unione Ciclistica Internazionale 2017.   Ciò che principalmente ha scatenato il disappunto dell'Aso, pertanto ciò che contesta all'UCI, riguarda la riforma del calendario approvato. Secondo l'ASO, quello dell'UCI, è...

Per migliorare la capacità di prestazione sportiva sono necessari metodi e stimoli di carico adeguati seguendo uno schema preciso: Carico Alterazione dell’omeostasi Adattamento Stato funzionale elevato Le azioni effettuate a carico dello stimolo di allenamento sportivo non possono essere limitate unitamente a l'aspetto quantitativo (il tempo di durata di una frazione...

Giovanni Malagò presidente del Coni, introduce la giornata mondiale del Parkinson (28 novembre) , dichiarando che: ''La salute è un bene troppo prezioso che va conservato il più a lungo possibile. L'attività fisica, è ormai sostenuta da tutti gli studi scientifici, consente di prevenire o rallentare...

// Il finlandese Diabetes Prevention Study che ha in stabilito le quantità minime di esercizio fisico per prevenire la malattia: basterebbero infatti 150 minuti a settimana.  L'attività sportiva indicata più efficace è quella mista, tra resistenza e potenza. Nello specifico tra una corsetta, una passeggiata...

Dal 10 ottobre a Milano, puoi imparare a correre con il tuo cane. Grazie alla collaborazione tra la Royal Canin e la Brooks, un istruttore cinofilo e un running coach lavoreranno fianco a fianco agli allievi per fornire informazioni teoriche e pratiche su come correre col...