28 Ott Lo sport come soluzione per il diabete
Posted at 14:41h
in Blog dello sport
Il finlandese Diabetes Prevention Study che ha in stabilito le quantità minime di esercizio fisico per prevenire la malattia: basterebbero infatti 150 minuti a settimana.
L’attività sportiva indicata più efficace è quella mista, tra resistenza e potenza. Nello specifico tra una corsetta, una passeggiata in bici o anche una camminata veloce, in combinazione con altra attività quale bici in salita, corsa a scatti veloci, sollevamento pesi.
I terapisti indicano che l’attività deve essere costante nel tempo e almeno per 150 minuti a settimana, 30 minuti per cinque giorni a settimana o 50 minuti per tre sessioni.
Fonte: Il rischio diminuisce con 150 minuti di sport a settimana
