Allenamento Tag

29 Dic

Posted at 13:07h in Allenamento

Le precauzioni per contrastare le contratture muscolari non sono mai troppe, cerchiamo di capire insieme quanto lo stretching possa essere di aiuto. La cautela e le opinioni estremamente diverse sull'efficacia di un allenamento di allungamento come elemento di prevenzione dai traumi sportivi, come ad esempio lo stiramento...

22 Dic

Posted at 21:49h in Allenamento

L'allenamento pliometrico viene anche definito allenamento dell'elasticità, allenamento della reattività o reattivo, allenamento eccentrico.   Dal punto di vista della fisiologia muscolare l'allenamento sfrutta i momenti di ciclo allungamento-accorciamento e le componenti elastiche del muscolo. L'importanza della pre-attivazione sta da un lato nella sensibilizzazione ottimale dei fusi muscolari e dall'altro...

17 Dic

Posted at 17:17h in Allenamento

Per migliorare la capacità di prestazione sportiva sono necessari metodi e stimoli di carico adeguati seguendo uno schema preciso: Carico Alterazione dell’omeostasi Adattamento Stato funzionale elevato Le azioni effettuate a carico dello stimolo di allenamento sportivo non possono essere limitate unitamente a l'aspetto quantitativo (il tempo di durata di una frazione...